人の健康レベルが低下する原因として、脳の機能低下、姿勢の歪み、食生活や呼吸の乱れ、ストレス、スマートフォンやゲーム機の使い過ぎなどが考えられます。
 
健康になるためには、まず自分の“カラダ”を知ることがとても重要です。
 
あなたは自分のカラダについて知っていますか？
 
「姿勢はキレイ？猫背？反り腰？」
「呼吸は鼻でしている？口でしている？」
「日ごろから疲れやすい？」
「カラダを思い通りに動かせる？」
「1日3食きちんと食べている？」
 
自分のカラダを知り、専門家から評価されることで、カラダを理解することが健康への第一歩となります。
 
健康なカラダを作るのに必要な『食事』『運動』『睡眠』。
 
健康なカラダは正しい食事＆快適な睡眠から作られます。食事と睡眠から健康の土台をしっかり作ることで、運動の効果は高まります。食べずに痩せる・食べずに運動すると、カラダの不調を招く恐れがあるのでオススメできません。
 
運動については、筋肉をつける・筋力を上げるだけではなく、正しい姿勢／呼吸／動きを身につけることで、カラダは本来備えている筋力や柔軟性を十分に発揮することができます。また、カラダの安定性は増し、日常生活やスポーツにおける動作をコントロールしやすくなります。
 
健康なカラダを作るために、いつ・何を・どのくらい食べるべきなのか？いつ・何の・どのくらい運動をするべきなのか？
 
ネットで様々なトレーニングや食事法にたどり着くことができます。しかし、あまりにも情報量が多いため、本当に正しい情報は何なのかを見極めることはとても難しいです。
 
あなたが健康になるために、
 
まずは自分のカラダを知ること。
そして根本的な原因を見つけて、正しい情報に基づいて行動すること。
日々の行動を継続することで、カラダは変わります。
 
FOREVER PERFORMANCEは、あなたのカラダに合った『運動』や『食事』を提案します。
健康レベル・パフォーマンスを高めるために、カラダづくりを全力でサポートします。
 

トレーナー 永久 雷太